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古典舞基本功(古典舞基本功训练教程)

蹲 擦地 单腿 蹲划圈 踢腿 弹腿 飞脚 旋子 蹦子 虎跳 毽子 蛮子 小翻 出场 直体 撅腰、拉拉提 擦地 小踢腿 小弹腿 控制 跳转翻 四位转 平转 点翻 串翻 探海翻身 凌空越 撩腿越 大射燕 双飞燕 单腿变身 紫金冠

学习古典舞首先要把基本功练扎实,可以通过下面的基本动作来练习:


1、踢前腿


踢腿垂直于地面90度,下腿不能离开地面,脚尖绷直。


2、踢旁腿


身体侧躺,脚尖绷直,踢腿与地面成90度。


3、报旁腿


用肩膀去贴腿,双腿和胯部成一条直线,不能离开地面,脚尖绷直。


4、竖叉变双腿跪地


先收右腿,膝盖不能弯曲,并腿之后两脚一起往身体左侧收,然后起身变双腿跪地。


5、地面撑腰


首先双手撑地,指尖对肩膀,双臂夹耳朵,手放在耳朵两侧,撑起来之后脚不动,手稍微往前爬一点。


古典舞基本功训练方法:


基本功必须每天坚持练习,绳锯木断,水滴石穿。基本功一天不练就会退步,切不可松懈。跳舞的道路上没有捷径可走,只有勤奋和汗水,没有扎实的基本功是不行的

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